ja miałe w zeszłe wakacje fajnych kolesi na siłowni. ważyli się codziennie i jak już byli zadowoleni ze parę kg przybyło to przychodził piątkowy melanż i z rana gdy stawali po tym na wagę słychać było tylko jęki przerażenia
W creatynie znalazłem miarkę ale jak ja napełnię i położę na wagę to wyskakuje 0g o co chodzi??
lekki OT- powiedz jak cykl cie kopnął ? jakie + zacząłem niedawno taki sam praktycznie - tylko bez mety- wymiary ze tak powiem te same (leszpe wyniki wycisku masz), wage mam mniejsza o 6 kg dzieki
najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]
[...] zawartość tłuszczu surowego. Ze względu na te walory istnieje możliwość wykorzystywania jaj i mięsa do produkcji żywności ”markowej”, o wysokiej jakości." Tu masz przykladowe ceny: http://www.mm-power.ehost.pl/jaja_konsumenckie.html Zmieniony przez - Pedro77 w dniu 2009-03-18 14:09:50 Zmieniony przez - Pedro77 w [...]
Witam Mam dietę 2200 kcal ćwiczę 3 czasem 4 razy w tygodniu robie przerwy 15 do 30 sekund leje się ze mnie jak ze świni do tego witaminy i spalacz redburn z activlab i w tydzień przytyłem 600 gram więcej wiem ze woda itp na drugi dzień staje na wagę kilogram więcej chyba będzie poczekać dłużej zanim coś ruszy czy robie coś zle ?
Witam Mam dietę 2200 kcal ćwiczę 3 czasem 4 razy w tygodniu robie przerwy 15 do 30 sekund leje się ze mnie jak ze świni do tego witaminy i spalacz redburn z activlab i w tydzień przytyłem 600 gram więcej wiem ze woda itp na drugi dzień staje na wagę kilogram więcej chyba będzie poczekać dłużej zanim coś ruszy czy robie coś zle ? Jakie masz [...]
tak jak przedmowca, nie przesadzaj z twarogami, 1 dziennie przed snem i bedzie ok. mleko z rana do platkow. Napisz jaka masz wage i ile kcal szamasz dziennie.
jak na twoja wage to mysle ze 4-5 tabsów bedzie ok
OLEJ WAGĘ Ważne jak wyglądasz przed lustrem. Ja jestem niby tłusty.. a tłuszczu nie mam dużo. Wg. bmi to powinienem się odchudzać bo duża otyłość jest
[...] wspominam bardzo dobrze. Znajomi trenują tam cały czas i z tego co wiem są zadowoleni. Trenerzy są przede wszystkim dobrymi technikami, przykładają wagę do szczegółów, co skutkuje szybkimi postępami u początkujących. Dużo sparingów i walk zadaniowych. Fajna, koleżeńska atmosfera. Dotyczy to zarówno sambo jak i tajskiego. Szczerze polecam!
TO Ci koleszka głupoty gada. Trening i dieta bez suplementów. I nie słuchaj jak ktoś ci tu zacznie coś wciskać. Dieta to 70% sukcesu a patrzac na wage to pewnie masy wielkiej nie masz przy tym wzroscie.
Po prostu bialko i carbo maja rozna konsystencje, gestosc, a co za tym idzie - wage. Jezeli masz nowe miarki to bierz tak jak masz tam napisane. Jezeli masz stara to masz link sprawdz sobie. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109618 Veron
ja nie wygladam no bo jak mnie widziales zjadlem obiad ale KOSA dla ciebie specjalnie bede zrzucal wage wiec sie szykuj
nie, nie przyzwyczai się. zwiększyć kalorie będziesz musiał jak już zwiększysz wagę i twoje zapotrzebowanie znów wzrośnie
Współczynnik BMR 1955.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3373.43 Węglowodany 55% 1855.39kcal = 463.85gram Białko 15%% 506.01kcal = 126.5gram Tluszcz 30% 1012.03kcal = 112.45gram czyli jak ma wyglądać przykładowa dieta ilość kalorii b/w/t ??
poda pan tak staz na silownii wzrost wage wymiar pasa i bicepsa do tego niech pan mi poda jak pan umie procent tkanki tłuszczowej pozdro
coś od Arnolda :) "Wielkość energii zawarta w pożywieniu jest mierzona w kaloriach. Ilość energii, jaką potrzebuje organizm w ciągu dnia dla utrzymania swych funkcji metabolicznych jest, określona pewną liczbą kalorii. Aby uzyskać przyrosty wagi musisz dostarczyć organizmowi więcej kalorii aniżeli spalasz. Należy przekroczyć normalne wymagania [...]
nie chce kuc bo na razie wystarczy mi dietka, oxan / meta, i suple do uzupelnienia, chce miec wage pod kotrola, nie zalezy mi na szybkich efektach tylko na duzej sile przy stosunkowo małej wadze jak na mój wzrost
Po zdjęciach można stwierdzić że masz sporo tkanki tłuszczowej. Jak jest nadmiar tkanki tłuszczowej to fałdy się robią w różnych miejscach. Wejdz na wagę to zobaczysz ile ważysz, pytasz się ile ważę, a nikt nie widzi całej sylwetki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-05-17 20:41:29
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
